Oman elämän supersankariksi?
Mentaalivalmennuksessa käsitellään asioita, jotka tapahtuvat ajatuksissamme ja kehomme sisällä. Nämä sekä tietoiset että alitajuiset prosessit ja opitut mallit näkyvät ulospäin erilaisina reaktioina ja tunteina. Alitajuisia tapahtumia voidaan muokata ja harjoitella samalla tavalla kuin mitä tahansa muitakin taitoja.
Urheilussa mentaalivalmennus on sitä tärkeämpää mitä korkeammalla tasolla urheilija on. Systemaattinen valmennus tällä osa-alueella tulisi kuitenkin aloittaa jo mahdollisimman nuorena. Mentaalivalmennus tulisi kehittää osaksi suomalaista kulttuuria sekä urheilussa että kasvatustyössä. Kasvaminen ympäristössä, joka huomioi myös mielen vahvuuden, ei tee pelkästään hyviä urheilijoita, vaan myös vahvoja, itsensä tuntevia ja omaa elämäänsä hallitsevia tulevaisuuden menestyjiä.
Kenelle?
Urheilijat ja kuntoilijat
Esimerkiksi:
- Tavoitteiden määrittäminen ja niiden saavuttaminen
- Sisäisen minän kuunteleminen ja tarvittaessa muuttaminen
- Mielikuvaharjoittelu
- Omien rajojen etsiminen
- Häiritsevä käyttäytyminen tai reagointi
- Rooli urheilijana tai harrastajana. Millaisena näen ja millaiseksi koen itseni?
- Kisatilanne, -jännitys ja -suoritus
- Urheilu-ura loppumassa? Mitä tilalle? (Huippu-urheilun jälkeinen tyhjiö. Omien vahvuuksien löytäminen)
Mitä sinulta puuttuu?
Mitä koet tarvitsevasi lisää?
Valmentajat
- Tippuuko pelaajilta hanskat kun ei onnistuta kentällä?
- Rakoileeko joukkuehenki?
- Mistä motivaatio harjoitteluun?
- Onko joukkueella tavoitteita?
- Onko yksittäisillä pelaajilla tavoitteita?
- Millainen on "valmentajan roolisi"?
- Mitä valmentajan rooliisi kuuluu?
- Mitkä ovat rajasi?
- Miten tunnistat urheilijasi ongelmia ja autat niiden ratkaisemisessa ?
- Miten opit tunnistamaan erilaisia oppimistyylejä sekä motivoimaan erilaisia harjoittelijoita?
- Miten rakennat hyvän joukkuehengen?
- Miten voit voida hyvin valmentajana?
- Haluatko kehittyä valmentajana?
Mitä sinulta puuttuu?
Mitä koet tarvitsevasi lisää?
Seurat
- Onko seurassanne systemaattinen henkinen valmennus?
- Lähteekö valmennus jo juniori-/alkutasolta?
- Kuinka iso osa mentaalivalmennus on kokonaisuudesta?
- Tarvitseeko seuranne yksinkertaisen ja käytännönläheisen mallin, joka voidaan viedä suoraan valmentajilta pelaajille?
Rakennetaan yhdessä pienempi tai isompi aihekokonaisuus.
"Kyse on kehittymisen halusta. Halusta ymmärtää itseä ja muita.
Kaikkeen on olemassa ratkaisu. Kääritään vain hihat ylös ja aletaan hommiin"